De inname van de juiste vitamine en mineralen is erg belangrijk. Zowel voor je mentale als fysieke gezondheid mogen vitamines eigenlijk niet ontbreken. Je lichaam is namelijk niet in staat om alle vitamines en mineralen voldoende uit voeding te halen, zoals vitamine D. En soms heb je wat gewoon extra’s nodig. Dan kun je de benodigde vitaminen en mineralen als supplement slikken. Dit is zeker geen vervanging van de dagelijkse voeding, maar wel een goede aanvulling. Een goede basis aan vitaminen is belangrijk om klachten aan je spieren, gewrichten en je organen te voorkomen. Ook kan je veel gezondheidsvoordelen uit vitaminen halen, denk aan biotine die zorgt voor sterke en glanzende haren en sterke nagels. Wil je gezond leven? Kijk dan ook naar de vitamine die je binnenkrijgt.
Het belang van de juiste vitamines
Wanneer je de juiste supplementen inneemt zal je zien dat je dit aan je gezondheid gaat merken. Zo zal je immuunsysteem versterkt worden waardoor je minder vaak ziek bent en indringers, zoals virussen en bacteriën, weinig kans hebben. Er zijn vitamines die je weerstand versterken, zoals vitamine C en vitamine D. Er zijn ook supplementen die ervoor zorgen dat je spijsvertering beter gaat functioneren of dat je stofwisseling wordt versneld. Neem bijvoorbeeld vitamine B12 die ervoor zorgt dat je bloedsomloop gezonder wordt, je spijsvertering wordt bevorderd en dat vetten en suikers worden omgezet in lichaamseigen stoffen. Ook zijn er veel supplement verkrijgbaar met een combinatie aan vitaminen die zorgen voor een stralend uiterlijk. Denk aan biotine, vitamine H, die ervoor zorgt dat je haar gaat glanzen en dat je sterke en stevige nagels krijgt.
De vele voordelen van vitamine B
Vitamine B bestaat uit acht varianten, namelijk B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Hoewel elke vitamine B verschillende is, hebben ze allemaal te maken met de energiehuishouding. Zo gaan ze vermoeidheid tegen en wordt energie ij je lichaam opgeslagen zodat je uitgeslapen voor de dag komt. Naast de energiehuishouding hebben de vitamine B supplementen ook effect op je gezichtsvermogen, sterke botten en sterke spieren en gewrichten. De meeste vitamine B zijn als compleet supplement beschikbaar waardoor je van alle soorten de voordelen binnen krijgt. Combineer de supplementen met een gezond eetpatroon en geniet van de vele voordelen op zowel fysiek als mentaal gebied. Vitamine B komt voor in je dagelijkse voeding, maar om daar de voordelen uit te halen moet je heel veel eten. Supplementen bieden daardoor een goede uitkomt.
Wanneer supplementen?
Naast een gezond voedingspatroon en slaappatroon kun je soms behoefte hebben aan iets extra’s. Dan zijn supplementen een goede aanvulling. Supplementen kennen verschillende gezondheidsvoordelen. Zo zorgt vitamine B voor energie en een goed immuunsysteem en zorgt biotine voor gezond haar en sterke nagels en botten. Combineer de vitamines met verschillende mineralen om te zorgen voor gezonde spieren en gewrichten. Kies voor supplementen die diverse eigenschappen combineren zodat je dit eenvoudig kan inpassen in je voedingspatroon. Geniet van je gezonde lijf en sterke geest en zorg voor voldoende vitamine om je lichaam sterk te houden.
