We kennen het allemaal, we nemen een abonnement op de sportschool. We gaan er drie keer heen vol enthousiasme en daarna skippen we de sportschool. “Ik heb het deze week te druk”, “ben echt te moe vandaag”, “het is koud, ik blijf binnen”. Dit zijn allemaal veel voorkomende smoesjes, die we niet meer willen hebben in 2018! Maar hoe houden we het nou vol?
Sportkleding
Koop sportkleding die je zelf écht mooi vindt. Dan voel je je meer op je gemak en dan kan je lekker jezelf zijn. Natuurlijk hoef je niet een hele garderobe vol met sport kleding aan te schaffen, maar je kan gewoon één of twee setjes kopen dat is al meer dan genoeg.
Druk
Zet niet teveel druk op jezelf, begin rustig aan en werk jezelf meer naar boven. Begin niet te moeilijk, want je zult niet zo snel resultaat zien. Begin liever iets makkelijker en zet dan door. Train meerdere keren in de week, en je zult zien dat je automatisch de gewichten omhoog doet wanneer ze te licht worden. Doe het langzaam aan en je zult zien, het is het zeker waard.
Fit blijven
Probeer niet alleen dat uurtje in de sportschool te denken van nu ben ik fit, doe het ook als je thuis bent of op je werk. Neem vaker de trap of de fiets. Houd jezelf in beweging, drink genoeg water en vermijd ongezonde dingen. Want hoewel je kunt denken ‘ik heb vandaag gesport, deze chips mag ik eten’, doe het niet. Denk bij jezelf: is het het waard als ik vandaag deze chips eet?
Motiveer jezelf
Ga bjvoorbeeld op internet kijken. Wat doen andere mensen als sport, misschien kun je zelfs oefeningen van ze overnemen. Kijk naar transformaties, zoek dingen op over gezonde lichamen. Probeer jezelf te masteren in het onderwerp ‘fit’ en ‘sporten’ bijvoorbeeld.
Zoek vriendinnen
Als laatste tip wil ik meegeven dat het motiverend werkt als je niet alleen bent. Zoek een vriend of vriendin waar je mee wil sporten en motiveer elkaar positief. Hierdoor kan het sporten echt een stuk leuker worden. Jullie kunnen samen het proces bijhouden en ook samen de resultaten zien. En wanneer jullie een keer mega erge spierpijn hebben, kunnen jullie samen een filmpje op de bank zien.
Heel veel succes met sporten, en wie weet heb je binnen een half jaar een lijf waar je zelf heel trots op bent!
