Ook dit jaar zullen weer veel mensen de strijd aangaan met de overtollige kilo’s. Nederlanders zijn te
dik geworden. Natuurlijk zijn we nog niet zo ver doorgeschoten als onze Angelsaksische vrienden,
wat je soms in de UK en de Verenigde Staten ziet in televisie shows als Obese is niet voor de poes zeg
maar. Maar ook in Nederland moeten we verbeteren.
Een van de meest bewezen methodes om kilo’s te lozen zijn maaltijdvervangende shakes. Laten we
dit concept eerst op simpele wijze uitleggen. Maaltijdvervangende shakes worden doorgaans
genuttigd in een koolhydraat arm dieet plan. Men eet meer eiwit, en minder koolhydraten. Met
name de snelle koolhydraten denk aan witte rijst, wit brood, eigenlijk alles wit om dan nog maar te
zwijgen over koekjes en ook dingen die an sich gezond lijken zoals crackers en ontbijtkoek zijn geen
goede vrienden voor je gewicht.
Enfin, zoals de naam al zegt vervang je dus een maaltijd door een shake. Je vervangt dus een ontbijt
of een lunch door een vloeibare substantie. Belangrijk om daarbij te vermelden en dit is echt een
beginnersfout die men dient te vermijden ten koste van alles is dat wanneer je een shake kiest deze
niet geheel uit eiwit moet bestaan. Dit is misschien wat verwarrend, net zeg je dat ik juist me moet
focussen op eiwit en nu zeg je dat de shake dan weer niet geheel uit eiwit mag bestaan. Okay het zit
zo, louter eiwit is niet voldoende om je lichaam van voldoende brandstof te voorzien. Je hebt ook
vitamines en mineralen en vezels nodig. Die zitten niet in bodybuild shakes. Lees meer erover:
https://be-slank.nl/afvallen-met-shakes-gezond-makkelijk-en-kan-ook-echt-lekker-zijn/. Kies je de
verkeerde shake, dan krijg je waarschijnlijk na een paar uur al honger, en zul je zonder twijfel gaan
zondigen dus dat werkt niet dan schiet je jezelf in de voet.
Daarbij overdrijf niet. Vervang slechts 1 maaltijd per dag niet 2 dat beveelt geen enkele maaltijd
shake aanbieder aan. En idealiter stop je er op een gegeven moment mee wanneer het beoogde
gewicht bereikt is. Zie het als zijwieltjes tijdens leren fietsen. Op een gegeven moment haal je deze
eraf. Enfin als je al deze tips volgt, kun je net als deze mensen uitstekkende successen behalen met
het maaltijdvervanger dieet.
