Veel jongeren hebben ontzettend last van acne. Het wordt doorgaans veroorzaakt door een disbalans in je hormonen, maar ook je voedingspatroon kan enorm bijdragen aan een slechte (of goede) huid. Gelukkig is er al veel onderzoek gedaan naar acne, en is er steeds meer bekend over hoe je het kan verminderen. In dit artikel lees je alles over acne, en over enkele simpele methodes die je gemakkelijk thuis kunt gaan toepassen om het te verminderen. Lees ze door en doe er direct je voordeel mee!
Drink meer water
Een van de redenen dat veel mensen (zelfs op volwassen leeftijd) acne hebben is dat ze veel afvalstoffen in hun lijf hebben. Deze afvalstoffen worden er niet voldoende uitgefilterd door de nieren, en dus zoeken ze een andere weg naar buiten. Dit gebeurt vervolgens via de huid, wat resulteert in acne. Hier is een hele simpele oplossing voor, namelijk meer water drinken. Hoe meer water je drinkt, hoe meer je je nieren de kans geeft al deze afvalstoffen te filteren, waarna je ze simpelweg uitplast. Afvalstoffen die zich niet meer in je lijf bevinden kunnen ook geen acne veroorzaken. Daarom is het advies om ten minste twee liter zuiver water per dag te drinken. Je kunt al na een week een verschil merken, dus het is zeker het proberen waard.
Eet meer vis of slik omega 3 capsules
Een andere reden dat je last kunt hebben van acne is dat je te weinig omega 3 vetzuren binnenkrijgt. Ons voedingspatroon neigt doorgaans naar een overdaad aan omega 6 vetzuren, wat een disbalans veroorzaakt. Te weinig omega 3 binnenkrijgen zorgt ervoor dat er meer kleine ontstekingen in het lichaam worden aangewakkerd. Meer vis eten of simpelweg omega 3 capsules slikken resulteert in minder ontstekingen, en dus ook minder acne. Er zijn je al veel mensen voorgegaan die hun huid zichtbaar hebben zien opknappen binnen enkel weken na het introduceren van meer omega 3 in hun dieet.
Laat een huidanalyse doen
Iedereen is anders, en dus ligt de oplossing voor acne niet perse op hetzelfde vlak als bij een vriendin of kennis van je. Laat daarom eens een huidanalyse uitvoeren, bijvoorbeeld bij VIVE huidtherapie. Je krijgt dan te horen wat voor huidtype je hebt, of je huid vochtarm of vochtrijk is, en wat de mogelijke onderliggende redenen voor jouw type acne zijn. Zo’n huidtherapeut kan je bovendien alles over acne vertellen, en je begeleiden in het bestrijden ervan. Weet jij bijvoorbeeld welke crème het meest geschikt is voor jouw huid? Vraag het aan een schoonheidsspecialist of huidtherapeut, en pak zo je acne bij de oorzaak aan.
Wees mild voor je huid
Veel mensen denken dat het goed is om een huid met acne super schoon te houden, maar dit is eigenlijk niet zo slim. Het heeft weinig zin om elke dag intensief te boenen, want zo haal je het natuurlijke beschermlaagje van je huid af en beschadig je de hoornlaag. Beter kies je voor milde reinigingsmiddelen. Welke je het beste kunt kiezen kunnen ze je bij VIVE huidtherapie vertellen.
