Stel goede doelen tijdens het sporten!

Elk persoon heeft een ideaal zelfbeeld, een beeld wat hij/zij graag wil bereiken. Toch is het lastig om het ideale zelfbeeld te verwezenlijken door te sporten. Het stellen van meetbare doelen is hierbij een essentieel aspect. Door meetbare doelen te stellen, kun je veel beter naar je ideale droombeeld toe werken. De meeste mensen weten namelijk wel wat je moet doen om vet kwijt te raken, maar er is een verschil tussen weten wat je moet doen en doen wat je weet. In deze blog krijg je tips over het vaststellen van doelen tijdens het sporten:

Hoe moet ik een doel vaststellen?

De doelstellingen zorgen ervoor dat je gemotiveerd bent om activiteiten te ondernemen die zorgen dat je de doelstellingen behaalt. Zorgen dat je daadwerkelijk naar de sportschool gaat bijvoorbeeld. Met een doel voor ogen ben je een stuk gemotiveerder om dit te doen. Door af en toe een evaluatiemoment in te plannen kun je ook zien hoe ver je bent met het behalen van je doelen. Zo ben je sneller gemotiveerd om door te gaan. Gezond eten en cardiotraining, alles om het doel dat je voor ogen hebt te behalen. Dit heeft allemaal te maken met motivatie en trainingsmentaliteit. Er zijn een aantal stappen die leiden tot een goede doelstelling:

  • Stel specifieke doelen
  • Stel meetbare doelen
  • Stel grote doelen
  • Stel realistische eindtijden of deadlines
  • Stel lange termijn en korte termijn doelen
  • Emotionele redenen waarom je je doel wilt halen
  • Concentreer je op je doel
  • Blijf positief!
  • Lees de doelstellingen twee keer per dag
  • Lees je doelstellingen met vertrouwen
  • Visualiseer je doelstellingen alsof je ze al hebt gehaald

Met behulp van bovenstaande tips kun je je doelen vaststellen. Wanneer je wil gaan trainen en je van te voren al weet dat je moeite hebt met bepaalde oefeningen of met het behouden van je motivatie, is het goed om een personal trainer in te schakelen. Trainen met behulp van een personal trainer helpt je om je doelen te behalen. Zo kun je bij een Personal Training in Utrecht terecht voor personal training van hoog niveau. Zo ga jij je doelen zeker behalen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Categorieën